כללי

טיפולים טבעיים נגד בחילות

שתפו למשפחה וחברים
שגם הם יוכלו להנות מקריאת הכתבה

סקירה זו חוקרת תרופות טבעיות שונות למאבק בבחילות. תרופות אלו נגזרות מצמחים, מזון ושיטות שהוכחו כיעילות נגד בחילות בתרבויות שונות ובתקופות היסטוריות. אנו מעריכים את יעילותם, בטיחותם וכל מחקר מדעי התומך בשימוש בהם.

"האם ג'ינג'ר הוא יותר מסתם תבלין?" - התכונות נגד בחילה של ג'ינג'ר

הג'ינג'ר כבר מזמן מוכר בזכות השימושים הקולינריים שלו, אבל היתרונות שלו חורגים מעבר לטעמים של מנות. מחקרים הראו שלג'ינג'ר יש תכונות חזקות נגד בחילה, מה שהופך אותו לטיפול טבעי פופולרי לבחילות ואי נוחות במערכת העיכול. התרכובות הפעילות בג'ינג'ר, כמו ג'ינג'רול ושוגאול, נחשבות כמסייעות להרגעת הבטן ולהפחתת תחושות בחילה. מחקרים הצביעו על כך שג'ינג'ר עשוי להיות יעיל במיוחד בהקלה על בחילות הנגרמות מבחילות תנועה, בחילות בוקר במהלך הריון וכימותרפיה.

יתר על כן, הג'ינג'ר נחשב בטוח עבור רוב האנשים והוא זמין בצורות שונות, כולל שורש ג'ינג'ר טרי, תה ג'ינג'ר, תוספי ג'ינג'ר וג'ינג'ר אייל. הרבגוניות שלו וקלות השילוב שלו בשגרה היומיומית הופכים אותו לאופציה נוחה עבור אלה המחפשים הקלה טבעית מבחילות. בין אם הוא נצרך כתה, הוספה לארוחות או נלקח בצורת תוסף, הג'ינג'ר מציע גישה עדינה אך יעילה לניהול בחילות ללא תופעות הלוואי הקשורות לתרופות מסוימות.

מנטה: הקלה מרעננת לבחילות?

מנטה הוא לא רק טעם מרענן; זה גם מבטיח כתרופה טבעית לטיפול בתחושב של בחילה. תחושת הקירור והארומה המובהקת של מנטה נחשבים כבעלי השפעה מרגיעה על הקיבה, מה שהופך אותה לבחירה פופולרית להפגת תחושת בחילה. מחקרים העלו כי מנטה עשויה לעזור להרפות את שרירי מערכת העיכול, מה שעלול להפחית עוויתות ואי נוחות הקשורות לבחילות. בנוסף, תרכובת המנטול המצוי בנענע נקשרה לתכונותיה נגד בחילה, ומספקת תחושה מרגיעה שעשויה לסייע בהקלת התסמינים.

בין אם נצרכת כתה מנטה, נמרח כשמן אתרי או נלקח בצורת תוסף, מנטה מציעה אפשרות נעימה ונגישה לטיפול בבחילות באופן טבעי. הרבגוניות שלו מאפשרת לאנשים לבחור את השיטה המתאימה ביותר להעדפות ולצרכים שלהם, בין אם מחפשים הקלה מיידית או שילובה בשגרת יומם לצורך תמיכה שוטפת. על ידי בחינת היתרונות הפוטנציאליים של מנטה להקלה על בחילות, אנשים יכולים לנצל את כוחו של עשב ארומטי זה כדי לקדם את בריאות העיכול ולשפר את תחושת הנוחות הכוללת שלהם. עם הטעם המרענן והאפקטים הטיפוליים הפוטנציאליים שלה, מנטה עומדת כטיפול טבעי מבטיח למי שמחפש הקלה בבחילות.

האם אקופרסורה יכולה לשמור על בחילה?

אקופרסורה, טכניקת ריפוי סינית מסורתית הכוללת הפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף, זכתה לתשומת לב בזכות הפוטנציאל שלה להקל על בחילות. על ידי מיקוד לנקודות אקופרסורה מרכזיות, כגון נקודת P6 הממוקמת על פרק כף היד הפנימית, המתרגלים מאמינים שהם יכולים לעזור להחזיר את האיזון לזרימת האנרגיה של הגוף ולהקל על תסמיני בחילה. מחקרים הראו כי אקופרסורה עשויה לעורר שחרור של אנדורפינים, משככי הכאבים הטבעיים של הגוף, שיכולים לקדם תחושת רווחה ולהפחית תחושות של בחילה.

יתר על כן, אקופרסורה אינה פולשנית וניתנת לניהול עצמי בקלות, מה שהופך אותו לאפשרות נוחה ונגישה לניהול בחילות במסגרות שונות. בין אם משתמשים ברצועות אקופרסורה, הפעלת לחץ בקצות האצבעות או מבקשים את עזרתו של מתרגל מיומן, לאנשים יש את הגמישות לחקור גישה הוליסטית זו להקלה על בחילות. על ידי שילוב אקופרסורה בשגרת הבריאות שלהם, אנשים יכולים לנצל תרגול עתיק המכיל את הפוטנציאל לשמור על בחילות ולקדם רווחה כללית.

"תפוח ליום מרחיק את הבחילה" - תפקידה של תזונה בריאה

"תפוח ליום מרחיק את הבחילה" - תפקידה של תזונה בריאה:

שמירה על תזונה מזינה ומאוזנת חיונית לניהול בחילות ולקידום בריאות העיכול הכללית. מזונות עשירים בסיבים, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים, יכולים לסייע בוויסות העיכול ולמנוע אי נוחות בבטן. תפוחים, במיוחד, ידועים בתכולת הסיבים הגבוהה שלהם ובחומציות הטבעית שלהם, שעשויות לסייע בהרגעת קלקול קיבה ולהקל על תחושות בחילה. בנוסף, הפקטין המצוי בתפוחים יכול לסייע בוויסות תנועות המעיים וקידום סדירות העיכול, ולתמוך עוד יותר בהקלה על בחילות.

שילוב מגוון של מזונות עתירי רכיבים תזונתיים בארוחות היומיות שלך יכול לספק ויטמינים ומינרלים חיוניים התומכים בתפקוד מיטבי של מערכת העיכול. חלבונים רזים, כגון עוף, דגים וטופו, יכולים לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם ולמנוע תנודות שעלולות לעורר בחילות. צריכת ארוחות קטנות ותכופות במהלך היום, במקום ארוחות גדולות וכבדות, יכולה גם לסייע במניעת תחושות מלאות ואי נוחות המתלוות לרוב לבחילות. שמירה על לחות על ידי שתיית מים מרובה והימנעות ממשקאות מתוקים יכולים לתמוך עוד יותר בעיכול ולהפחית את הסבירות לחוות בחילה.

מג'ינג'ר ועד אקופרסורה, ישנם מספר רב של טיפולים טבעיים לבחילות שהם גם יעילים ובטוחים, עם ראיות מדעיות שמגבות את השימוש בהם. עם זאת, חשוב לזכור שמה שעובד עבור אדם אחד לא בהכרח יעבוד עבור אחר. התייעץ תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתנסה טיפול חדש.

תפריט נגישות אתר